Можно ли при варикозе делать массаж ног

Оглавление

1. Массаж ног: польза и виды. Какой массаж самый популярный?
2. Варикоз и массаж: опасное сочетание или шанс на облегчение?
3. Когда массаж при варикозе категорически запрещен: красные флаги
4. Разрешенные техники массажа при варикозе: мягкое воздействие во благо
5. Лимфодренажный массаж при варикозе: миф или реальная помощь?
6. Самомассаж при варикозе: простые приемы для домашнего использования
7. Массаж и компрессионный трикотаж: идеальный дуэт для здоровья ног
8. Выбор специалиста: как найти опытного массажиста при варикозе?

Варикозное расширение вен нижних конечностей является патологией, при которой стенки вен теряют эластичность, а венозные клапаны перестают нормально работать. В результате нарушается отток крови. Она застаивается в сосудах, которые быстро растягиваются, деформируются, образуя выпуклые узлы и «сеточку» под кожей. Проблемы могут возникать после 25-30 лет, что связано с наследственной слабостью соединительной ткани и клапанного аппарата вен, длительной статической нагрузкой (стоячая или сидячая работа), малоподвижным образом жизни, беременностью, лишним весом или гормональными изменениями. Заболевание развивается постепенно в течение многих лет, часто начинаясь с чувства тяжести и отёков в ногах.

После 45-50 лет варикоз диагностируется у 25–30% женщин и 10–20% мужчин. Он становится проблемой не только эстетической. Застой крови ведёт к нарушению питания тканей, воспалению вен, болям, ночным судорогам, повышает риск тромбофлебита и трофических язв. При отсутствии лечения варикоз становится серьёзной угрозой для здоровья и даже жизни. На начальных стадиях для лечения сосудистых звездочек и сеточки для ног подбирается компрессионный трикотаж, назначается терапия для укрепления сосудов, снижения отёков. В комплексе рекомендуется физиотерапия, лечебная гимнастика. Проводится коррекция образа жизни.

Массаж ног: польза и виды. Какой массаж самый популярный?

Одним из методов физиотерапии является массаж. В зависимости от техники он способствует расслаблению в нижних конечностях, улучшению кровообращения, снятию боли, восстановлению после нагрузок.

Наиболее популярным является классический массаж, который предполагает воздействие на конечности методом поглаживания, растирания, разминания, вибрации. Его обычно назначают после спортивных нагрузок, работы на ногах. Также расслабить конечности, улучшить в них кровоснабжение поможет массаж:

• Лимфодренажный. Снижает отёки, чувство тяжести в ногах.
• Рефлекторный (точечный, акупрессура). Благодаря воздействию на активные точки стоп и голеней можно снижать болевые ощущения, регулировать работу внутренних органов.
• Миофасциальный. За счет глубокой проработки мышц и фасций удается повысить гибкость и подвижность ног.
• Спортивный. Предполагает активное растирание и разминание мышц. Применяется для восстановления после тренировок или для подготовки к нагрузке.
• Антицеллюлитный. Жёсткий, с применением щипков, интенсивных растираний, вакуума или роликов. Помогает стимулировать расщепление подкожного жира, улучшат обменные процессы.

Существуют и другие техники массажа, каждая из которых имеет свое назначение. Они часто используются в комплексной терапии, на этапе восстановления и профилактики заболеваний. Но возникает вопрос: можно ли при варикозе делать массаж ног? Какие к этому есть показания и предостержения?

Варикоз и массаж: опасное сочетание или шанс на облегчение?

В медицинской теории и практике нет единого мнения о вреде и пользе массажа ног при варикозе. Многие флебологи и физиотерапевты отмечают, что мягкие техники помогают уменьшить отёки, снять усталость, ускорить венозный отток и снизить ощущение тяжести в конечностях. По данным Российского общества ангиологов и сосудистых хирургов осторожный массаж применяется как вспомогательный метод на ранних стадиях варикоза при отсутствии тромбов. Европейское общество сосудистых хирургов (ESVS) рекомендует лёгкие массажные техники как часть комплексной терапии.

Врачи отмечают, что массируя ноги, можно:

• Улучшить микроциркуляцию в коже и мышцах, что способствует уменьшению застойных явлений.
• Снять усталость и тяжесть в ногах, уменьшить чувство распирания.
• Снизить отечность за счёт мягкого воздействия на лимфатический отток.
• Расслабить мышцы, что снижает сопутствующие болевые ощущения.

Флебологи США, Германии, Израиля предостерегают, что при выраженном варикозе, тромбофлебите воздействие массажными движениями может спровоцировать отрыв тромба, эмболию. ВОЗ и Американская ассоциация сосудистых хирургов подчёркивают, что глубокие массажные техники (спортивный, антицеллюлитный, миофасциальный) усиливают нагрузку на вены, что усугубляет течение болезни.

Большинство специалистов едины в мнении, что на ранних стадиях, при мелких сосудистых сеточках допустимы лёгкие расслабляющие техники, лимфодренаж, самомассаж стоп и голеней, но только после консультации с флебологом.

Когда массаж при варикозе категорически запрещен: красные флаги

Противопоказаниями выполнения массажа при варикозе являются:

• Тромбофлебит и тромбоз глубоких или поверхностных вен. Есть риск отрыва тромба и закупорки сосудов.
• Трофические язвы, открытые раны, воспалительные процессы на коже. Массаж может усилить воспаление и привести к инфицированию.
• Выраженный отёк, сильное расширение вен (3–4 стадия по классификации CEAP). Любое давление повышает риск повреждения сосудов.
• Кровотечения или склонность к ним, а также плохая свёртываемость крови (например, на фоне приёма антикоагулянтов).
• Инфекционные и острые воспалительные заболевания. Массаж только ускорит распространение инфекции.

Разрешенные техники массажа при варикозе: мягкое воздействие во благо

Помните, что массаж при варикозе можно делать только на ранних стадиях и по согласованию с врачом. В этом случае допустимы щадящие методики, которые улучшают микроциркуляцию, снимают усталость, отёчность, но не травмируют сосуды.

Среди допустимых техник:

• Лёгкое поглаживание (эффлюраж). Выполняется по направлению от стопы к колену и бедру. Помогает мягко стимулировать лимфоотток.
• Лимфодренажный массаж (ручной или аппаратный в щадящем режиме) — мягкие ритмичные движения, направленные на снятие отёков, улучшение оттока жидкости.
• Массаж стоп и голеней без воздействия на сами вены. Разминаются мышцы, сухожилия, что снижает тяжесть, спазмы.
• Сегментарный массаж поясницы и бедер. Улучшает общее кровообращение, не затрагивая непосредственно проблемные вены.
• Самомассаж стоп. Круговые движения, лёгкие поглаживания для снятия усталости.

Важно: При варикозе противопоказаны глубокие и силовые техники (спортивный, классический массаж с интенсивным разминанием, который усиливает давление на сосуды, травмирует вены, а также похлопыванием, что провоцирует тромбообразование), вакуумное и баночное воздействии (вызывает расширение сосудов и риск разрыва), антицеллюлитный массаж (усиливает нагрузку на венозную стенку).

Вакуумный и баночный массаж – создаёт сильное отрицательное давление,.

Лимфодренажный массаж при варикозе: миф или реальная помощь?

Лимфодренаж представляет собой мягкую, ритмичную технику массажа, направленную на улучшение оттока лимфы и крови по венам. Движения выполняются от стопы вверх, без резких, сильных надавливаний.

Практика ручного или аппаратного лимфодренажного массажа демонстрирует:

• уменьшение отёков, тяжести в ногах;
• улучшение микроциркуляции и питания тканей;
• снятие усталости, спазмов, ночных судорог.

Лимфодренаж является хорошей профилактикой застойных процессов при начинающемся варикозе. Он может стать частью поддерживающей терапии на ранних стадиях болезни.

Самомассаж при варикозе: простые приемы для домашнего использования

Самомассаж при варикозе является хорошим вспомогательным способом облегчить тяжесть и усталость в ногах. Выполнять его нужно очень осторожно, чтобы не навредить венам. Главным правилом массажа является применение мягких, поверхностных движений без сильного давления.

Выполняя самостоятельно массаж при варикозе следует удобно расположиться в положении полусидя или лёжа, слегка приподняв ноги на валик или подушку для улучшения оттока крови. Поглаживающими движениями ладоней следует проводить от стопы, нижней части голени к колену, затем от колена к бедру. Движения должны быть лёгкими, скользящими, без давления на венозные узлы.

Далее подушечками пальцев следует выполнять круговые движения по голени, бедру, избегая участков с выраженными венами. Для расслабления нужно аккуратно помассировать подошвы и пальцы. Затем снова выполняются поглаживания снизу вверх. После массажа следует надеть компрессионные чулки.

Рекомендуется:

• До массажа выполнить несложные упражнения для вен: «велосипед», перекаты с пятки на носок, подъёмы ног вверх.
• Массировать конечности при варикозе перед сном в течение 5-10 минут.
• Использовать для массажа легкий крем, гель, масло с охлаждающим эффектом. Подойдут средства с конским каштаном, арникой, мятой, хамамелисом, другими вытяжками из растений.
• Не следует применять при варикозе глубоких надавливаний, похлопываний, интенсивных разогревающих приёмов.
• Не нужно массировать зоны нижних конечностей с выраженными варикозными узлами, воспалениями или повреждённой кожей;

Ваажно: Категорически нельзя выполнять самомассаж при тромбофлебите, тромбозе и трофических язвах.

Массаж и компрессионный трикотаж: идеальный дуэт для здоровья ног

После массажа рекомендуется надевать компрессионное белье, которое помогает распределять нагрузки на сосуды при варикозе. Медицинские чулки, гольфы, колготы создают равномерное давление на ноги, что стимулирует венозный отток, уменьшает застой крови, предотвращает отёки при варикозе нижних конечностей, снижает риск формирования тромбов. Таким образом, компрессионный трикотаж продлевает эффект от массажа, обеспечивает профилактику осложнений, облегчает симптомы варикозной болезни.

Выбор специалиста: как найти опытного массажиста при варикозе?

Эффективность массажа ног при варикозе зависит от компетентности врача, который будет назначать лечение и проводить манипуляции. При выборе специалиста уточните есть ли у флеболога или физиотерапевта, к которому вы планируете записаться:

• Медицинское образование. Плюсом будет дополнительная подготовка по массажу.
• Сертификаты и лицензии. Вы будете уверены, что врач владеет безопасными техниками массажа при проблемах с венами.
• Опыт работы с патологиями вен. Важно, чтобы специалист понимал противопоказания, мог корректно адаптировать технику массажа в конкретном случае.
• Рекомендации и отзывы пациентов. Помогают оценить качество работы и профессионализм.

Если возникли сомнения в компетентности, то во время консультации можно задать массажисту вопросы:

• Есть ли у вас опыт работы с пациентами, страдающими расширением вен?
• Какие техники массажа вы рекомендуете при варикозном расширении и почему?
• Как вы оцениваете состояние вен перед началом процедуры?
• Есть ли противопоказания к массажу в моём конкретном случае?
•  Какую последовательность процедур и длительность сеансов вы рекомендуете?

Квалифицированный специалист детально объяснит все нюансы выполнения массажа ног при варикозе. Он подберет индивидуальную программу лечения, что позволит снизить риски осложнений, прогрессирования патологии.

Автор

Шафиков Эдуард Данилович

Подробнее